كتاب "كيف تذاكر" للكاتب روي فري هو مؤلف يتناول مفهوم التذاكر وأنواعها، ويقدم مجموعة من النصائح والإرشادات حول كيفية التذاكر بفعالية. يتألف الكتاب من سبعة فصول، يستعرض كل فصل منها جانبًا مختلفًا من جوانب التذاكر. يبدأ الكتاب بالفصل الأول الذي يتطرق إلى مفهوم التذاكر وأنواعها المختلفة. يُعرَّف الكاتب التذاكر على أنها "عملية تحويل المعلومات إلى ذاكرة طويلة الأمد"، ويستعرض أنواع التذاكر المختلفة، مثل الذاكرة العرضية التي تستمر لفترة قصيرة وتشمل أسماء الأشخاص والأحداث، والذاكرة العاملة التي تستمر لبضع ثوانٍ إلى بضع دقائق وتساعدنا في الفكر والتعلم، وأخيرًا الذاكرة طويلة الأمد التي تستمر لفترة طويلة وتشمل المعلومات التي تعلمناها في المدرسة أو الجامعة.يتناول الفصل الثاني أهمية التذاكر ويؤكد الكاتب على أنها ضرورية لتحقيق النجاح في الدراسة والعمل والحياة بشكل عام. يشمل ذلك الابتعاد عن المشتتات مثل الهاتف والتلفزيون والأشخاص الآخرين أثناء عملالتذاكر، وتنظيم الوقت وتخصيص فترات زمنية محددة للتذاكر، واستخدام تقنيات التنفس العميق والتأمل لتهدئة العقل وتعزيز التركيز.يتعرض الفصل السادس لكيفية تقييم التذاكر واختبار المعرفة. يقدم الكاتب استراتيجيات للتحقق من فهمنا واستيعابنا للمعلومات التي قمنا بتذكرها، مثل إعادة صياغة المعلومات بأقوالنا الخاصة وشرحها لشخص آخر، بالإضافة إلى إجراء اختبارات أو ممارسة تفاعلية للتأكد من استيعابنا الصحيح للمواد التي نذاكرها.ختتم الكتاب بالفصل السابع الذي يتناول بعض النصائح العامة للتذاكر بفعالية، مثل الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن يشمل الغذاء الصحي والنوم الجيد، والاستراحات العقلية والبدنية المنتظمة، والاستفادة من تقنيات الاسترخاء وتقنيات الذاكرة المؤقتة.عمومًا، يعتبر كتاب "كيف تذاكر" من الكتب المفيدة للأشخاص الذين يبحثون عن طرق فعالة لتحسين قدراتهم في التذاكر واستيعاب المعلومات. يقدم الكتاب مجموعة من النصائح والإرشادات التي يمكن تطبيقها في الدراسة والعمل وحياتنا اليومية بشكل عام، مما يساعدنا على تحقيق أهدافنا ونجاحنا.