كتاب "تقنيات مقاومة الشيخوخة" للكاتب كريستوف دو جيجر يستعرض موضوع الشيخوخة ويقدم استراتيجيات لمقاومة علاماتها وأعراضها. يتألف الكتاب من 24 فصلاً يبدأ بمقدمة عن الشيخوخة ويستكشف العوامل المؤثرة فيها مثل التغذية والتمارين الرياضية والبيئة والوراثة.يتناول الكتاب مجموعة من التقنيات التي يمكن استخدامها لمقاومة الشيخوخة، مثل الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. كما يشدد على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك التمارين الهوائية وتمارين القوة. يقدم الكتاب أيضًا نصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على صحة العقل من خلال الأنشطة الذهنية. يتميز الكتاب بأسلوبه الواضح والبسيط، ويستخدم الأمثلة والدراسات العلمية لتوضيح المفاهيم. يعتبر الكتاب مرجعًا قيمًا لكل من يرغب في فهم أكثر عن الشيخوخة وكيفية مقاومتها.حقق الكتاب نجاحًا كبيرًا وترجم إلى العديد من اللغات، بما في ذلك اللغة العربية. تلقى تعليقات إيجابية من القراء الذين وصفوه بأنه مفيد وشامل في معالجة موضوع الشيخوخة.