يستعرض هذا الكتاب الأساس العلمي لفهم النوم، بدءاً من دوره المهم في الصحة الجسدية والعقلية، وصولاً إلى تأثيره على الأداء العام ونوعية الحياة. كما يشرح مراحل وأنماط النوم المختلفة، مثل النوم العميق ونوم حركة العين السريعة، وكيف يؤثر كل منهما على العقل والجسم. ويتناول بعض المشاكل الشائعة المتعلقة بالنوم، مثل الأرق واضطرابات النوم، ويقدم النصائح والحلول للتعامل معها.