كتاب "كيف أتخلص من التوتر" للكاتبة الإيطالية هارييت جريفي هو عمل يركز على موضوع التوتر وطرق التخلص منه. يقدم الكتاب مجموعة من النصائح والتقنيات التي يمكن أن تساعدنا في إدارة التوتر والعيش حياة أكثر سعادة وسلامًا.
يستعرض الكتاب أسباب التوتر وتأثيره على صحتنا العقلية والجسدية. يقدم الكتاب أدوات واستراتيجيات للتعامل مع التوتر بطرق فعالة، مثل تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل. يتناول أيضًا مفهوم التحكم في العواطف وتغيير الأفكار السلبية المتعلقة بالتوتر.
"كيف أتخلص من التوتر" يعمل كدليل عملي يوفر استراتيجيات قابلة للتطبيق في حياتنا اليومية. يساعد الكتاب القراء على فهم طبيعة التوتر وتأثيره على حياتنا، ويقدم أفكارًا وتوجيهات حول كيفية التخلص منه والعيش بشكل أكثر توازنًا وسعادة.